Caso: Sugerencia de dieta para compensar el excesivo gasto de energía.

Relación con el Tema: Me vinculo con el tema, obviamente siendo universitaria. En este primer año me he dado cuenta que el cambio de horarios y comidas es excesivo, la falta de tiempo y exceso de energía usada, cambia los ánimos y disminuye el apetito.

La manera de Informar con mi punto de vista: Dirigiéndome directamente a los estudiantes de universidades. Hay que informar, hacerles saber que cosas son las que cambian su apetito natural y que alimentos, altos en proteínas ayudarían a compensar y recuperar la energía gastada.

Por lo general el estudiante universitario se conforma con comer solamente comida rápida, dulces, pan o simplemente nada por horas y horas, alterando así los niveles de glucosa saludable en la sangre, olvidamos completamente las frutas y verduras.

La glucosa en la sangre influye en los estados de ánimo, y la energía disponible para trabajar correctamente, energía que se gasta excesivamente en noches de estudio y trabajo ingiriendo solamente bebidas altas en cafeína y más azúcar, creando así un gran caos entre el apetito y la energía, siendo imposible llegar a un equilibrio saludable. Lo recomendable por un nutricionista sería consumir vitaminas en cápsulas que ayudaran a compensar todo esto, pero, seamos sinceros, solo un pequeño porcentaje de estudiantes se preocupan de asistir periódicamente a un nutricionista que controle y ayude en la dieta, entonces ¿que hay que hacer?

En general, lo más recomendable mantener una alimentación lo más balanceada posible, incluyendo en ella 3 comidas diarias con sus respectivas colaciones, y que contengan todos los grupos alimentarios. Pero la atareada vida universitaria hace esto casi imposible, entonces si no hay tiempo para consumir comidas a la hora correcta, simplemente hay que compensar. Frutas y jugos naturales, como colaciones múltiples en el día  suplen las proteínas y glucosa necesarias. Así mantenemos el equilibrio diario para mantenernos activos y reducimos las posibilidades de tener enfermedades degenerativas como gastritis, o alteraciones en la glucosa como diabetes o la insulina dependencia. Entonces cuidamos nuestra juventud y aseguramos nuestra salud futura.

Primeramente el no dormir por terminar encargos en nuestro caso, o estudiar la mayoria, afecta enormemente el apetito natural que debieramos tener. El exceso de café y bebidas con o sin alcohol o energizantes, tambien modifica los habitos saludables.

Pero que hacer? Luego de una extenuante noche te trabajo, nada de sueño y poca motivacion viene un día mas cansador aún, en el que uno no tiene ni ganas ni tampoco dinero para poder alimentarse correctamente, por lo que uno se contenta con un simple completo o tal vez un caramelo, que servira de sustento para toda una tarde.

Luego al llegar a casa, uno exausto decide comer comida casera, lo que en vez de ayudar mueve más el horario saludable de alimentacion, creando así un circulo caotico que no tiene fin, y así dias y días, y meses y años, con una alimentacion que cubre muy poco las necesidades basicas.

A fin de cuentas todo esto, traera consecuencias poco deseables es por eso que algo hay que hacer.

Pero la pregunta correcta es ¿Que es lo que hay que hacer?

¿En que influye el ritmo de vida universitario?

¿Cual sería la dieta necesaria para sentirse y estar sano?

¿La dieta actual universitaria cubre las necesidades basicas para estar bien y en forma?

Eso

Kaori, disculpa la demora de la entrega pero tuve pequeños problemas con el internet de mi casa. Muchas Gracias